女大学生心理健康状况与月经失调的关系研究(2)
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参见附件。
3.1 开展心理、生理健康教育活动
高校要重视女大学生的身心健康，了解心理因素对女大学生生理健康的影响，由此定期开展一些心理健康活动，例如邀请妇科专家及心里专家专业讲座、开展心理与生理卫生课程、设立心理、情感咨询室，向女大学生宣传更多关于月经及生理代谢方面的知识，解释心理健康状况与月经失调的关系，让学生意识到心理健康的重要性，同时学习更多的经期保健知识，特别是在自我心里纠正及卫生与健康关系，降低月经失调的发生率[7]。
3.2 适当的进行体育锻炼
建议学生多参与体育活动，而且要坚持不懈地进行身体锻炼，不但能够增强体质，而且对缓解痛经、改善微循环有明显的作用。因为身体的活动能够较好地促进子宫动脉的血液循环，从而改善子宫缺血的状态，令子宫收缩频率加快，缓解痛经[8]。
3.3 对不良心理进行自我调整
根据临床研究结果，排除器质性病变的月经失调症，心理是重要的影响因素之一。长时间的不良情绪会扰乱大脑皮层的功能，从而引起下丘脑性的月经失调[9]。所以，调整心理状态，可以从根本上改善月经失调症状。面对紧张的学业、复杂的人际关系以及复杂的社会形态，女大学生首先要树立健康的世界观、人生观、爱情观、价值观等，养成良好的品性，面对压力要学会自我释放或自我调节，多与他人交流 ......
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